孕妈在这两个时间段吃水果,胎宝宝会吸收的更好

时间:2018-02-22 10:03:15 作者:小可爱就是我 阅读: 2568 点赞: 62 分享: 30

多吃水果对身体有好处,很多人体需要的营养元素都可以从水果中摄取,尤其是孕妇,对吃水果对自己的身体和胎儿都有好处。

水果富含多种维生素,孕期多吃点水果是有好处的。但也不能吃的太多太杂,要筛选那些营养成分有益于孕妇健康和胎儿发育的水果。吃水果的时间也十分有讲究,下面我们就来一起了解一下。

孕妈这2个时间段吃水果,胎宝宝会吸收的才更好,可能你没吃对!

饭前吃

水果中含有丰富的营养物质,想要胎宝宝准确吸收水果中的营养,建议孕妈在饭前吃水果。饭前一小时吃水果最为有益,如果饱食之后吃水果,果糖不能及时进入肠道,以致在胃中发酵,产生有机酸,引起腹胀腹泻

上午吃

新鲜水果的最佳食用时段是上午。

同样是吃水果,选择上午吃水果,对人体最具功效,更能发挥营养价值,产生有利人体健康的物质。这是因为,人体经一夜的睡眠之后,肠胃的功能尚在激活中,消化功能不强,却又需补充足够的各式营养素,此时吃易于消化吸收的水果

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