告诉你3个美食的做法,节后“刮油”清肠就是这么简单!

时间:2018-02-24 15:32:47 作者:懒人的满汉全席 阅读: 3127 点赞: 85 分享: 79

我就想告诉关注我的盆友们,边吃边刮油清肠的好方法,一点不耽误吃货的味蕾。这个好方法是什么呢?就是美美的,好好的,健康的,养生的吃上一顿,节后就要这个节奏!

首先大家要注意了,节后大家进可能多吃一下食物:

1.粗粮

摄入一些粗粮能够起到调理肠胃的效果,可以帮助人体能量转换,节后适当吃一些粗粮对肠胃是有好处的。

2.洋葱

洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,对肝脏特别有益,有助于排毒。

3.豆腐

小小的一块豆腐吃完之后饱腹感满满的!同时能改善肠道环境,充分地补充水分,解决了便秘问题,体内的毒素和积聚物自然就能顺利排出。

4.黑木耳

黑木耳还有较强的吸附作用,对胆结石、肾结石也有较好的化解功能,黑木耳的作用因为它所含的植物碱具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特性,植物碱能协同这些分泌物催化结石,润滑肠道。

5.陈皮

陈皮所含挥发油,对胃肠道有温和的刺激作用,可促进消化液的分泌,排除肠管内积气,显示了芳香健胃和驱风下气的效用。

看好了,接下来,给大家推荐叁道美食,边吃边清理肠道吧!

【陈皮粥】

食材:大米 50克/陈皮 15克/水 900ml

做法:

1.准备食材;

2.陈皮洗干净,放入900ml清水中煮沸;

3.大米洗干净,浸泡十五分钟;

4.煮沸的陈皮水焖叁分钟,开盖;

5.加入洗干净浸泡的大米;

6.按粥汤键煲四十分钟;

7.煮好的粥,焖五分钟,开盖即可食用,陈皮可以吃哦!

【红烧豆腐】

食材:豆腐 500克/蒜苗 2根/色拉油 2/3汤勺/食盐 1茶匙 /酱油 1汤匙/蒜 3瓣/水淀粉 适量/郫县豆瓣酱 1.5汤匙

做法:

1.将青蒜苗洗净,梗部和叶部分别切成段,大蒜切成末;

2.豆腐切成小丁;

3.郫县豆瓣剁细;

4.净热锅放油,加入食用油,油温后放入郫县豆瓣炒香;

5.接着放大蒜末炒香;

6.注入少量开水,调入酱油、少许盐;

7.放入豆腐烧制,并用手推锅使豆腐均匀入味;

8.等水份快收干时,加入青蒜苗梗部略烧;

9.倒入一半水淀粉推匀;

10.加入青蒜苗叶部,倒入另一半水淀粉推匀略烧,关火即成。

【爽口小黄瓜】

食材:黄瓜 1根/洋葱 150克/黑木耳 30克/酱油 适量

做法:

1. 小洋葱切成洋葱圈;

2. 黑木耳泡发;

3. 黄瓜切片;

4. 将一品鲜酱油拌匀所有食材;

5. 静置10分钟以上,即可。

这些美食如何?是不是非常不错,好吃,做起来还简单,还等什么呢?必须吃上半个月把肠道反复清理干净吧,请默默为我点赞,关注我,就是关注我们的健康生活!

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